生活慢慢的变好了便秘的人也是慢慢的变多，便秘给很多中老年人造成了严重的困扰，今天要为大家伙儿一起来分享的是通过饮食来调节便秘，便秘吃什么水果才好呢。

  第一火龙果，火龙果的营养价值非常的高，适当的吃一些火龙果能够在一定程度上帮助人体治疗便秘，对于因为自身消化不良引起的便秘问题，有非常显著的效果。

  第二甘蔗，甘蔗也是一种相当的好的选择，因为甘蔗清热解毒的功效非常显著，能够在一定程度上帮助自身摆脱便秘问题的困扰，被便秘困扰的朋友可以适当吃一些甘蔗能够很好地缓解便秘。

  第三木瓜，木瓜中的特殊物质在进入人体后，能够在一定程度上促进自身的胃肠蠕动提高肠胃消化能力，摆脱便秘带来的困扰，同时木瓜也是一种很好的护肤水果很适合女性朋友食用，可以使女性的皮肤变得更白皙有光泽。

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